こんにちは、皆さん。

前回、質の高い睡眠を取るため、
寝室を夫婦同室にするか別室にするかという視点でお話ししました。

今日は、自分の体験の活用についてです。

書籍やネット上でも情報収集できますが、
自分の体験は特に役立ちます。

ところで、皆さんが今までに宿泊した場所で、
最も熟睡できた場所はどこですか？

実家？
祖父母宅？
現在の住まい？

熟睡できた場所があるなら、その寝室の環境を書き出してみましょう。

もし、どこも今一つという場合は、
ホテルや旅館などの宿泊施設での熟睡度を調べる方法があります。

皆さん、宿泊施設には、
食事、設備、サービス、立地、歴史など、
さまざまなアピールポイントがありますよね。

そして、その中には「睡眠」も含まれます。

まずは、「熟睡できるホテル」「快眠できる旅館」
などのキーワードで検索してみてください。

そして、気になる宿泊施設を見つけたら、
実際に宿泊して、本当に熟睡できるのか試してみましょう。

宣伝通りに熟睡できたなら、
・音はどの程度聞こえた？
・照明の配置や明るさは？
・ベッドや枕の特徴は？
などについてまとめてみましょう。

では、また。