【 光の色や強さは、心理状態に影響を与えます。 】
2026.07.03
こんにちは、皆さん 快適で質の良い睡眠を得るには、就寝前に ・ぬるめのお風呂でゆっくり体温を上げる ・電球色で暗めの照明で過ごす ・スマホなどの画面を長時間見ない などを習慣づけることが大切だとか。 一日の規則的な明るさ […]
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